Tips Sehat dan Cantik Secara Alami
Sehat, cantik dan bugar adalah dambaan semua wanita.Terlebih seperti sekarang ini. Terkadang berbagai upaya dilakukan bahkan dengan biaya yang tidak sedikit hanya untuk tampil cantik. Selain dengan cara konsultasi ke dokter atau pergi ke salon perawatan ataupun menjaga pola makan.
Pola Makan yang kurang bagus menjadi salah satu faktor yang sangat penting untuk menjaga tetap tampil sehat bugar dan cantik. Penampilan cantik dan menarik erat kaitannya dengan kulit. Salah satu masalah saat ini yang berkaitan dengan kulit yaitu penuaan dini. Pada proses penuaan, kulit terlihat menjadi kering, kasar, kendur, terdapat bercak-bercak, timbul lipatan pada leher, berkerut, dan garis-garis ketuaan di wajah. Permasalahan kulit yang sering dialami adalah kulit kering dan kasar yang disebabkan kemunduran fungsi produksi kelenjar lemak kulit yang berkaitan dengan penurunan kadar hormon, sedangkan kulit keriput karena defisitnya jumlah serat kolagen pada lapisan dalam kulit.
Pada kesempatan kali ini Tips sehat dari Kenzoo akan memberikan beberapa contoh makanan yang bagus untuk menunjang tampil Sehat dan Cantik secara alami.
1. Lidah Buaya (Aloe vera L.)
Khasiat : untuk menghaluskan kulit, mengatasi jerawat, flek hitam, menyuburkan dan menguatkan rambut, meningkatkan daya tahan tubuh, sakit kepala, pusing, dan lain-lain.
- Lignin yang terkandung dalam gel lidah buaya mampu meresap ke dalam kulit dan menahan hilangnya cairan tubuh dari permukaan kulit, dengan demikian kulit tidak cepat kering dan terjaga kelembabannya.
2. Alpokat (Persea gratissima Gaertn.)
Buah alpukat berkhasiat melembabkan kulit kering, sariawan, dan menurunkan kolesterol (asal tidak pakai gula/madu/susu).
- Kandungan lemak pada alpukat sangat baik untuk perawatan kulit wajah, terutama kulit kering.
3. Temu Lawak (Curcuma xanthorrhiza Roxb.)
Khasiat : meningkatkan stamina, jerawat, gangguan lambung dan hati, gangguan haid, anemia, dan lain-lain
- Rimpang temulawak mengandung kurkumin yang berfungsi sebagai antiradang, hepatoprotektor (melindungi hati dari kerusakan), dan antibakteri.
4. Kiwi (Actinidia chinensis)
khasiat : meningkatkan stamina tubuh, mencegah kanker, kecantikan kulit, mempercepat penyembuhan, dan lain-lain
- Buah kiwi mengandung vitamin C yang sangat tinggi sehingga baik sebagai antioksidan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
5. Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
khasiat : meningkatkan stamina, kolesterol tinggi, hipertensi, kegemukan, pelembut kulit, ketombe, mencegah kanker, dan lain-lain.
- mengandung damnachanthal yang berfungsi sebagai antikanker
- mengandung terpenten yang berfungsi dalam peremajaan sel.
6. Wortel (Daucus carota)
khasiat : untuk kesehatan mata, radang kulit, mencegah kanker, meningkatkan stamina, menurunkan kolesterol, mencegah keracunan logam berat, dan lain-lain.
- Mengandung beta-karoten yang berkhasiat sebagai antioksidan, memerangi radikal bebas, dan meningkatkan kesehatan tubuh.
7. Sambiloto (Andrographis paniculata)
Khasiat : sebagai antiradang, jerawat, hepatitis, kencing manis, bronkhitis, keputihan, demam, influenza, meningkatkan daya tahan tubuh, dan lain-lain.
8. Pegagan (Centella asiatica Urb.)
Khasiat : meningkatkan daya ingat, meningkatkan stamina, radang kulit, demam, susah tidur, bronkhitis, batuk darah, flek paru-paru, dan lain-lain mengandung Asiaticoside, asiatic acid dan madecassic acid yang mampu mempercepat pembentukan kolagen yang turut berperan dalam proses penyembuhan luka.
10. Daun dewa (Gynura pseudo-china)
Khasiat : gangguan haid, kista, meningkatkan sirkulasi darah, kolesterol tinggi, hipertensi, mencegah tumor, dan lain-lain.
11. Kencur (Kaempferia galanga)
Khasiat : meningkatkan stamina, bau mulut, batuk, masuk angin, perut kembung, nyeri haid, dan lain-lain.
Komponen etil-p-metoksisinamat yang terdapat pada minyak atsiri kencur mempunyai efek melindungi kulit.
Contoh Perawatan kesehatan secara tradisional/alamiah:
a. Meningkatkan stamina
- 30 gram temu lawak + 30 gram kencur + 10 gram jahe, direbus dengan 400 cc air hingga tersisa 200 cc, tambahkan madu, lalu diminum.
b. Perawatan Kulit
1. Jerawat :
- jus daun lidah buaya + daun sirih + daun sambiloto, masing-masing secukupnya, direbus dengan air secukupnya hingga mendidih, disaring, setelah dingin dicampurkan dengan bedak beras dingin lalu digunakan sebagai masker. Air rebusan tadi juga dapat digunakan untuk membersihkan kulit wajah (sebagai cleansing)
- 30 gram temu lawak + 15 gram sambiloto, direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, disaring, airnya diminum 2 kali sehari.
2.Flek hitam :
- Kentang secukupnya dibersihkan, dikupas dan dihaluskan, campurkan sedikit ragi, diaduk, lalu dimaskerkan pada kulit wajah yang terdapat flek hitam hingga kering, lalu dibilas dengan air hangat hingga bersih. Lakukan secara teratur.
3.Mencegah dan menipiskan kerut pada dahi :
- Daun lidah buaya bagian dalamnya dijus, tambahkan putih telur secukupnya, lalu oleskan seperti memakai masker pada dahi.
4.Melembabkan kulit kering
- Daging buah alpukat dilumatkan hingga lembut, tambahkan ½ sendok minyak zaitun, aduk, lalu gunakan sebagai masker, diamkan hingga kering, lalu dibilas hingga bersih.
Rabu, 29 Mei 2013
TIPS CARA CEPAT MENGATASI KELELAHAN
TIPS CARA CEPAT MENGATASI KELELAHAN,,,,
Melakukan pekerjaan sehari-hari tentunya akan memiliki dampak tertentu bagi seseorang, mulai dari kelelahan, kepayahan bahkan tidak sedikit yang merasakan stres. Hal ini akan berdampak kurang baik bagi kesehatan, apalagi jika Anda merasakan hal tersebut secara terus menerus.
Berikut ada beberapa cara cepat yang dapat dilakukan untuk meningkatkan energi agar dapat mengatasi kelelahan, antara lain:
1. Sarapan Tinggi Serat dan Tinggi Karbohidrat
Membiasakan sarapan tinggi serat dan tinggi karbohidrat mampu meningkatkan energi jangka pendek dan jangka panjang. Pilihan makanan seperti roti gandum panggang atau sereal tinggi serat baik untuk meningkatkan serat dan karbohidrat saat sarapan.
Baca juga Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Karbohidrat
2. Mengkonsumsi Makanan Yang Berenergi
Makan snack sehat yang mengandung protein dan karbohidrat kompleks dapat meningkatkan energi dengan instan. Kombinasi protein dan karbohidrat kompleks akan dicerna lebih lambat dibandingkan karbohidrat sederhana.
Baca juga Tips Makan Siang Supaya Kenyang Lebih Lama
3. Menyisihkan Waktu Untuk Istirahat
Lakukan istirahat sejenak dan tidak melakukan sesuatu selama beberapa menit dapat membantu mengatasi kelelahan. Istirahat sejenak selama beberapa menit dapat meningkatkan energi dengan segera, dan membuat kebiasaan waktu istirahat dapat menjaga energi dalam jangka panjang.
4. Bermeditasi
"Kelelahan dapat diatasi dengan meditasi ringan (meditasi mini). Meditasi mini dapat mengurangi kelelahan secara signifikan. Sebuat meditasi 3 menit merupakan cara yang efektif untuk menenangkan diri. Meditasi mini juga mudah dilakukan dimana saja." kata Judith Orloff.MD. asisten profesor klinis psikiatri di University of California Los Angeles.
5. Melakukan Aktivitas Fisik Sejenak
Berhenti sejenak dari kesibukan selama 10 menit untuk melakukan aktifitas fisik ringan dapat meningkatkan energi secara instan. Melakukan aktifitas ringan, misalnya dapat dengan berjalan-jalan disekitar lorong kantor. Bahkan berjalan kaki selama 10 menit dapat membantu mengatasi perasaan kelelahan.
6. Menghindari orang-orang yang berpikir negatif
Para ahli menyarankan untuk bersama dengan orang-orang yang berpikir positif karena dapat meningkatkan jumlah energi dalam kehidupan jangka panjang. Bersama orang-orang yang berpikir negatif dapat menurunkan mood. " Beberapa orang dapat membuat merasa begitu stres dalam kehadiran mereka, sehingga mereka menyebabkan reaksi stres dalam tubuh. Stres dapat membakar adrenalin, sehingga dapat menyebabkan seseorang kurang berenergi
Melakukan pekerjaan sehari-hari tentunya akan memiliki dampak tertentu bagi seseorang, mulai dari kelelahan, kepayahan bahkan tidak sedikit yang merasakan stres. Hal ini akan berdampak kurang baik bagi kesehatan, apalagi jika Anda merasakan hal tersebut secara terus menerus.
Berikut ada beberapa cara cepat yang dapat dilakukan untuk meningkatkan energi agar dapat mengatasi kelelahan, antara lain:
1. Sarapan Tinggi Serat dan Tinggi Karbohidrat
Membiasakan sarapan tinggi serat dan tinggi karbohidrat mampu meningkatkan energi jangka pendek dan jangka panjang. Pilihan makanan seperti roti gandum panggang atau sereal tinggi serat baik untuk meningkatkan serat dan karbohidrat saat sarapan.
Baca juga Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Karbohidrat
2. Mengkonsumsi Makanan Yang Berenergi
Makan snack sehat yang mengandung protein dan karbohidrat kompleks dapat meningkatkan energi dengan instan. Kombinasi protein dan karbohidrat kompleks akan dicerna lebih lambat dibandingkan karbohidrat sederhana.
Baca juga Tips Makan Siang Supaya Kenyang Lebih Lama
3. Menyisihkan Waktu Untuk Istirahat
Lakukan istirahat sejenak dan tidak melakukan sesuatu selama beberapa menit dapat membantu mengatasi kelelahan. Istirahat sejenak selama beberapa menit dapat meningkatkan energi dengan segera, dan membuat kebiasaan waktu istirahat dapat menjaga energi dalam jangka panjang.
4. Bermeditasi
"Kelelahan dapat diatasi dengan meditasi ringan (meditasi mini). Meditasi mini dapat mengurangi kelelahan secara signifikan. Sebuat meditasi 3 menit merupakan cara yang efektif untuk menenangkan diri. Meditasi mini juga mudah dilakukan dimana saja." kata Judith Orloff.MD. asisten profesor klinis psikiatri di University of California Los Angeles.
5. Melakukan Aktivitas Fisik Sejenak
Berhenti sejenak dari kesibukan selama 10 menit untuk melakukan aktifitas fisik ringan dapat meningkatkan energi secara instan. Melakukan aktifitas ringan, misalnya dapat dengan berjalan-jalan disekitar lorong kantor. Bahkan berjalan kaki selama 10 menit dapat membantu mengatasi perasaan kelelahan.
6. Menghindari orang-orang yang berpikir negatif
Para ahli menyarankan untuk bersama dengan orang-orang yang berpikir positif karena dapat meningkatkan jumlah energi dalam kehidupan jangka panjang. Bersama orang-orang yang berpikir negatif dapat menurunkan mood. " Beberapa orang dapat membuat merasa begitu stres dalam kehadiran mereka, sehingga mereka menyebabkan reaksi stres dalam tubuh. Stres dapat membakar adrenalin, sehingga dapat menyebabkan seseorang kurang berenergi
10 Tips Ampuh Membuat Badan Tinggi Alami
10 Tips Ampuh Membuat Badan Tinggi Alami - Memiliki tubuh ideal pasti sudah menjadi dambaan setiap orang. karena dengan tinggi badan serta berat badan yang ideal dapat menunjang penampilan anda, dengan tubuh yang ideal anda akan terlihat cocok memakai pakaian apapun. Ada beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan tinggi badan. Latihan berikut adalah cara meninggikan badan, memperpanjang tulang belakang, meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat otot-otot perut:
1. Tidur yang Cukup
Tidur adalah kondisi yang menenangkan pikiran Anda untuk memperbaiki, menghapus, dan mengisi kembali tubuh Anda. Hal ini juga mengatur kemampuan tubuh Anda untuk tumbuh secara alami. tidurlah 7-8 jam sehari secara teratur dan bangun pagi.
2. Konsumsi lebih kalsium tinggi
Kalsium sangat berguna bagi pertumbuhan tulang, jadi konsumsi lebih banyak makanan/minuman yang mengandung protein dan kalsium tinggu, seperti susu, karena susu banyak mengandung kandungan lengkap seperti protein dan kalsium. Lebih optimalnya minum susu menjelang tidur karena saat tidur penyerapan terhadap gizi akan lebih optimal.
3. Lari cepat jarak pendek (sprint)
Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot. Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.
4. Menendang
Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.
5. Lompat
Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.
6. Bersepeda
Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.
7. Berenang
Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.
8. Lompat tali
Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.
9. Berayun
Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. Anda dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah tubuh senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam sehari.
10. Free Hand
Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8 -10 kali.Tarik napas dan kembali memosisikan tangan. Lalu, angkat tumit sambil berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangi 80-10 kali. Tarik napas dan angkat lengan terentang di atas kepala. Lalu ayunkan ke dalam dengan arah melingkar dan buang napas. Ulangi 80-10 kali.
1. Tidur yang Cukup
Tidur adalah kondisi yang menenangkan pikiran Anda untuk memperbaiki, menghapus, dan mengisi kembali tubuh Anda. Hal ini juga mengatur kemampuan tubuh Anda untuk tumbuh secara alami. tidurlah 7-8 jam sehari secara teratur dan bangun pagi.
2. Konsumsi lebih kalsium tinggi
Kalsium sangat berguna bagi pertumbuhan tulang, jadi konsumsi lebih banyak makanan/minuman yang mengandung protein dan kalsium tinggu, seperti susu, karena susu banyak mengandung kandungan lengkap seperti protein dan kalsium. Lebih optimalnya minum susu menjelang tidur karena saat tidur penyerapan terhadap gizi akan lebih optimal.
3. Lari cepat jarak pendek (sprint)
Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot. Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.
4. Menendang
Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.
5. Lompat
Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.
6. Bersepeda
Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.
7. Berenang
Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.
8. Lompat tali
Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.
9. Berayun
Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. Anda dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah tubuh senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam sehari.
10. Free Hand
Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8 -10 kali.Tarik napas dan kembali memosisikan tangan. Lalu, angkat tumit sambil berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangi 80-10 kali. Tarik napas dan angkat lengan terentang di atas kepala. Lalu ayunkan ke dalam dengan arah melingkar dan buang napas. Ulangi 80-10 kali.
Cara menghitamkan rambut secara alami
Cara menghitamkan rambut
Cara menghitamkan rambut secara alami dengan merang padi
1. Ambil satu ikat merang padi.
2. masukkan kedalam bejana dari tanah liat dan bakar hingga menjadi abu
3. tuang air bersih dan beri perasan air jeruk nipis satu buah
4. diamkan selama semalam
5. Ambil air yang bersih yang terdapat di permukaan. Gunakan untuk keramas tanpa menggunakan shampo
6. Lakukan selama 3 x seminggu.
Cara menghitamkan rambut secara alami dengan biji pepaya
1. Ambil biji pepaya, kemudian sangrai hingga kering
2. Tumbuk biji pepaya yang sudah di sangrai hingga halus
3. Saat akan digunakan, beri sedikit air dan ratakan di rambut dengan cara dioleskan
4. Biarkan sampai kering, tunggu 15-20 menit
5. Setelah itu bilas dengan air bersih
Cara menghitamkan rambut secara alami lidah buaya
1. Ambil 1 batang lidah buaya
2. Patahkan lidah buaya menjadi beberapa bagian
3. Oleskan lendir lidah buaya di rambut scara merata
4. Biarkan sampai kering, tunggu 15-20 menit
5. Setelah itu bilas dengan air bersih
Silakan teman-teman praktekkan langkah-langkah diatas untuk bisa memiliki warna rambut yang hitammengkilap secara alami, tapi tentu saja membutuhkan waktu yang relatif lama bila menggunakan cara sepertidiatas. Bila anda ingin memiliki rambut hitam mengkilat dengan tidak membutuhkan waktu yang lama dan terbuat dari bahan yang alami dan aman, teman-teman bisa mencoba Black Magic Kemiri Shampoo Herbal
Cara menghitamkan rambut secara alami dengan merang padi
1. Ambil satu ikat merang padi.
2. masukkan kedalam bejana dari tanah liat dan bakar hingga menjadi abu
3. tuang air bersih dan beri perasan air jeruk nipis satu buah
4. diamkan selama semalam
5. Ambil air yang bersih yang terdapat di permukaan. Gunakan untuk keramas tanpa menggunakan shampo
6. Lakukan selama 3 x seminggu.
Cara menghitamkan rambut secara alami dengan biji pepaya
1. Ambil biji pepaya, kemudian sangrai hingga kering
2. Tumbuk biji pepaya yang sudah di sangrai hingga halus
3. Saat akan digunakan, beri sedikit air dan ratakan di rambut dengan cara dioleskan
4. Biarkan sampai kering, tunggu 15-20 menit
5. Setelah itu bilas dengan air bersih
Cara menghitamkan rambut secara alami lidah buaya
1. Ambil 1 batang lidah buaya
2. Patahkan lidah buaya menjadi beberapa bagian
3. Oleskan lendir lidah buaya di rambut scara merata
4. Biarkan sampai kering, tunggu 15-20 menit
5. Setelah itu bilas dengan air bersih
Silakan teman-teman praktekkan langkah-langkah diatas untuk bisa memiliki warna rambut yang hitammengkilap secara alami, tapi tentu saja membutuhkan waktu yang relatif lama bila menggunakan cara sepertidiatas. Bila anda ingin memiliki rambut hitam mengkilat dengan tidak membutuhkan waktu yang lama dan terbuat dari bahan yang alami dan aman, teman-teman bisa mencoba Black Magic Kemiri Shampoo Herbal
Cara Mengatasi Uban di Usia Muda
Cara Mengatasi Uban di Usia Muda
Berapakah usia Anda? Apakah Anda merasa masih muda, tapi Anda sudah beruban? memang rambut beruban pada usia muda sering menjadi masalah pada saat ini. Mereka yang beruban di usia muda sering dicengkram rasa minder. Banyak hal yang menyebabkan rambut beruban. Apakah Anda termasuk orang demikian, jangan kawatir kami akan membagi tips agar rambut tidak cepat beruban. Silahkan disimak baik - baik.
Jauhi stres. Ini termasuk penyakit yang sangat sulit disembuhkan, saat ini banyak sekali orang yang terjangkit penyakit ini. Terlalu stres sangat menghambat reproduksi pigmen. Saat Anda stres dan produksi pigmen menurun, maka dengan sendirinya tidak mendapatkan warna hitam sebagai aslinya. Uban segera tumbuh memenuhi rambut Anda. Oleh karena itu, jika hidup Anda cukup dengan dengan lingkungan stres, carilah cara untuk dapat sejenak melakukan refreshing. Anda bisa bermeditasi dengan sholat atau banyak zikir atau berolahraga secara rutin untuk mengembalikan kesegaran fisik dan pikiran.
Manfaatkan labu. Manfaatkan labu untuk mengendalikan pigmen rambut Anda dan menguatkan akarnya. Ambil Labu kemudian potong dan rendamlah dngen minyak kelapa. Kemudian, rebus sampai muncul ampas berwarna hitam. Setelah dingin, ambil ampas hitam tersebut untuk digunakan pada kulit kepala dan diamkan beberapa saat. Akhiri dengan membilas rambut sampai bersih.
Makan makanan sehat. Makanlah beberapa makanan sehat yang kaya dengan nutrisi ini : zat besi, protein, vitamin A, yodium mineral, dan vitamin B. Anda bisa mendapatkannya secara langsung dan alami dari sayuran dan buah-buahan. Konsumsilah makanan sehat tersebut secara rutin dan ambil manfaatnya untuk diri Anda.
Berapakah usia Anda? Apakah Anda merasa masih muda, tapi Anda sudah beruban? memang rambut beruban pada usia muda sering menjadi masalah pada saat ini. Mereka yang beruban di usia muda sering dicengkram rasa minder. Banyak hal yang menyebabkan rambut beruban. Apakah Anda termasuk orang demikian, jangan kawatir kami akan membagi tips agar rambut tidak cepat beruban. Silahkan disimak baik - baik.
Jauhi stres. Ini termasuk penyakit yang sangat sulit disembuhkan, saat ini banyak sekali orang yang terjangkit penyakit ini. Terlalu stres sangat menghambat reproduksi pigmen. Saat Anda stres dan produksi pigmen menurun, maka dengan sendirinya tidak mendapatkan warna hitam sebagai aslinya. Uban segera tumbuh memenuhi rambut Anda. Oleh karena itu, jika hidup Anda cukup dengan dengan lingkungan stres, carilah cara untuk dapat sejenak melakukan refreshing. Anda bisa bermeditasi dengan sholat atau banyak zikir atau berolahraga secara rutin untuk mengembalikan kesegaran fisik dan pikiran.
Manfaatkan labu. Manfaatkan labu untuk mengendalikan pigmen rambut Anda dan menguatkan akarnya. Ambil Labu kemudian potong dan rendamlah dngen minyak kelapa. Kemudian, rebus sampai muncul ampas berwarna hitam. Setelah dingin, ambil ampas hitam tersebut untuk digunakan pada kulit kepala dan diamkan beberapa saat. Akhiri dengan membilas rambut sampai bersih.
Makan makanan sehat. Makanlah beberapa makanan sehat yang kaya dengan nutrisi ini : zat besi, protein, vitamin A, yodium mineral, dan vitamin B. Anda bisa mendapatkannya secara langsung dan alami dari sayuran dan buah-buahan. Konsumsilah makanan sehat tersebut secara rutin dan ambil manfaatnya untuk diri Anda.
CARA MENGHILANGKAN BINTIK HITAM DAN NODA HITAM DENGAN BAHAN ALAMI
CARA MENGHILANGKAN BINTIK HITAM DAN NODA HITAM DENGAN BAHAN ALAMI
1. Masker buah delima
Ini adalah salah satu solusi yang paling efektif untuk menghilangkan bintik dan noda hitam. Yang harus Anda lakukan adalah mengambil kulit buah delima, panggang, dan giling menjadi pasta. Anda dapat menambahkan beberapa susu dan jus lemon untuk agar terasa lebih halus saat diusapkan ke wajah. Oleskan campuran ini secara teratur. Ramuan ini akan mencerahkan kulit, jika dioleskan secara teratur..
2. Mengkonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung Vitamin C
Contonya: Jeruk, Tomat, jambu biji, dll. Seperti kita ketahui bersama, Vitamin C adalah anti oksidan yang baik untuk menetralisir radikal bebas. Mengkonsumsi vitamin C setiap hari dapat menghilangkan bintik dan Noda hitam. Selain dikonsumsi, vitamin C dapat juga di jadikan masker wajah. Lemon diyakini mampu membantu meringankan bintik-bintik hitam. Anda juga dapat mencoba menerapkan pasta tablet vitamin C pada bintik-bintik setiap hari untuk menghilangkannya.
3. Bubuk biji rami
Bedak biji rami juga diyakini mampu menghilangkan noda hitam di wajah. Ambil beberapa biji rami bubuk dan menambahkan beberapa madu serta susu. Terapkan secara merata pada daerah berbintik hitam. Bintik-bintik Anda akan hilang dalam waktu beberapa minggu.
4. Biji jintan
Biji jintan bubuk yang dibuat menjadi pasta dicampur dengan sedikit air juga bisa diterapkan pada bagian wajah berbintik. Pastikan selalu membersihkan ramuan biji jintan setelah kering di wajah. Bisa digunakan secara berulang beberapa minggu sampai terlihat hasilnya.
5. Jus bawang merah
Jus bawang bisa memberi keajaiban menyamarkan bintik-bintik hitam. Anda dapat mengekstrak jus bawang dan menerapkannya pada daerah yang terkena. Menerapkan sepotong bawang pada bintik-bintik juga bekerja dengan baik untuk meringankan bintik hitam.
6. Minyak pohon teh
Ambil beberapa tetes minyak pohon teh dan pijat pada wajah Anda. Ini akan meringankan bintik-bintik hitam di wajah dalam beberapa hari.
7. Biji ketumbar
Biji ketumbar yang ditambah dengan air lalu dihaluskan bisa membantu menghilangkan noda hitam di wajah. Oleskan pada wajah Anda dan biarkan mengering. Lalu, jangan lupa mencucinya setelah kering dan ulangi secara teratur selama dua minggu.
Cara menghilangkan bintik hitam di atas terbukti efektif dan aman. Karena menggunakan bahan-bahan alami yang tidak berbahaya dan memili efek samping. Semoga bermanfaat.
1. Masker buah delima
Ini adalah salah satu solusi yang paling efektif untuk menghilangkan bintik dan noda hitam. Yang harus Anda lakukan adalah mengambil kulit buah delima, panggang, dan giling menjadi pasta. Anda dapat menambahkan beberapa susu dan jus lemon untuk agar terasa lebih halus saat diusapkan ke wajah. Oleskan campuran ini secara teratur. Ramuan ini akan mencerahkan kulit, jika dioleskan secara teratur..
2. Mengkonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung Vitamin C
Contonya: Jeruk, Tomat, jambu biji, dll. Seperti kita ketahui bersama, Vitamin C adalah anti oksidan yang baik untuk menetralisir radikal bebas. Mengkonsumsi vitamin C setiap hari dapat menghilangkan bintik dan Noda hitam. Selain dikonsumsi, vitamin C dapat juga di jadikan masker wajah. Lemon diyakini mampu membantu meringankan bintik-bintik hitam. Anda juga dapat mencoba menerapkan pasta tablet vitamin C pada bintik-bintik setiap hari untuk menghilangkannya.
3. Bubuk biji rami
Bedak biji rami juga diyakini mampu menghilangkan noda hitam di wajah. Ambil beberapa biji rami bubuk dan menambahkan beberapa madu serta susu. Terapkan secara merata pada daerah berbintik hitam. Bintik-bintik Anda akan hilang dalam waktu beberapa minggu.
4. Biji jintan
Biji jintan bubuk yang dibuat menjadi pasta dicampur dengan sedikit air juga bisa diterapkan pada bagian wajah berbintik. Pastikan selalu membersihkan ramuan biji jintan setelah kering di wajah. Bisa digunakan secara berulang beberapa minggu sampai terlihat hasilnya.
5. Jus bawang merah
Jus bawang bisa memberi keajaiban menyamarkan bintik-bintik hitam. Anda dapat mengekstrak jus bawang dan menerapkannya pada daerah yang terkena. Menerapkan sepotong bawang pada bintik-bintik juga bekerja dengan baik untuk meringankan bintik hitam.
6. Minyak pohon teh
Ambil beberapa tetes minyak pohon teh dan pijat pada wajah Anda. Ini akan meringankan bintik-bintik hitam di wajah dalam beberapa hari.
7. Biji ketumbar
Biji ketumbar yang ditambah dengan air lalu dihaluskan bisa membantu menghilangkan noda hitam di wajah. Oleskan pada wajah Anda dan biarkan mengering. Lalu, jangan lupa mencucinya setelah kering dan ulangi secara teratur selama dua minggu.
Cara menghilangkan bintik hitam di atas terbukti efektif dan aman. Karena menggunakan bahan-bahan alami yang tidak berbahaya dan memili efek samping. Semoga bermanfaat.
10 Cara Mendapatkan Rambut Sehat Alami
10 Cara Mendapatkan Rambut Sehat Alami
Berikut beberapa jenis perawatan alami yang bisa Anda terapkan.
1.Makanlah segenggam biji wijen putih setiap pagi. Segenggam biji-biji kecil ini mengandung sekitar 1.200 mg kalsium dan magnesium untuk mengecilkan pori kulit kepala agar akar rambut tidak mudah lepas.
2.Jangan pelit untuk mengonsumsi biji-bijian yang kaya akan vitamin B-nya yang menguatkan akar rambut.
3.Sesekali bilas rambut dengan campuran sari teh dan cuka apel untuk membantu rambut tumbuh subur.
4.Minyak almond yang dioleskan ke area kulit kepala yang sulit tumbuh dapat mengurangi rambut rontok.
5.Santan dan daging lidah buaya bisa juga dipijatkan ke area kulit kepala dan rambut. Diamkan selama 30 menit, kemudian bilas dengan air hangat. Ulangi 3 kali seminggu.
6.Pijat dengan madu dan kuning telur ke dalam kulit kepala dan rambut. Diamkan selama 1 sampai 2 jam, kemudian bilas hingga bersih.
7.Makan yang seimbang. Diet yang sehat dan kaya nutrisi adalah landasan kuat untuk menjaga mahkota Anda tetap sehat.
8.Jangan menggosok rambut terlalu keras dengan handuk. Banyak ahli rambut menyarankan untuk mengurangi frekuensi pemakaian hair dryer dan gantikan dengan kipas angin, atau biarkan rambut mengering secara alami.
9.Berpikir positif. Sebisa mungkin hindari stres yang berlebihan agar hormon di dalam tubuh tetap setabil dan tidak memengaruhi siklus rambut.
10.Jauhi bahan kimia. Gunakan sampo yang minim residu yang berbahaya bagi kelangsungan hidup rambut.
Berikut beberapa jenis perawatan alami yang bisa Anda terapkan.
1.Makanlah segenggam biji wijen putih setiap pagi. Segenggam biji-biji kecil ini mengandung sekitar 1.200 mg kalsium dan magnesium untuk mengecilkan pori kulit kepala agar akar rambut tidak mudah lepas.
2.Jangan pelit untuk mengonsumsi biji-bijian yang kaya akan vitamin B-nya yang menguatkan akar rambut.
3.Sesekali bilas rambut dengan campuran sari teh dan cuka apel untuk membantu rambut tumbuh subur.
4.Minyak almond yang dioleskan ke area kulit kepala yang sulit tumbuh dapat mengurangi rambut rontok.
5.Santan dan daging lidah buaya bisa juga dipijatkan ke area kulit kepala dan rambut. Diamkan selama 30 menit, kemudian bilas dengan air hangat. Ulangi 3 kali seminggu.
6.Pijat dengan madu dan kuning telur ke dalam kulit kepala dan rambut. Diamkan selama 1 sampai 2 jam, kemudian bilas hingga bersih.
7.Makan yang seimbang. Diet yang sehat dan kaya nutrisi adalah landasan kuat untuk menjaga mahkota Anda tetap sehat.
8.Jangan menggosok rambut terlalu keras dengan handuk. Banyak ahli rambut menyarankan untuk mengurangi frekuensi pemakaian hair dryer dan gantikan dengan kipas angin, atau biarkan rambut mengering secara alami.
9.Berpikir positif. Sebisa mungkin hindari stres yang berlebihan agar hormon di dalam tubuh tetap setabil dan tidak memengaruhi siklus rambut.
10.Jauhi bahan kimia. Gunakan sampo yang minim residu yang berbahaya bagi kelangsungan hidup rambut.
MENJAGA MATA AGAR TETAP SEHAT
MENJAGA MATA AGAR TETAP SEHAT
Mata merupakan organ yang sangat vital bagi manusia. Dengan mata, manusia bisa menikmati segala keindahan di dunia ini. Namun, ada beberapa hal yang tidak diketahui untuk menjaga mata ini. Mau tahu?
Mata sehat merupakan modal besar bagi kehidupan kita. Agar mata berfungsi secara optimal, kita jangan lupa untuk menjaga dan memeriksa kesehatannya. Gaya hidup yang sehat dan asupan makanan yang tepat akan membantu menjaga mata agar berfungsi dengan optimal.
Untuk mendapatkan mata yang sehat, mata haruslah dirawat sejak anak-anak, pada masa ini sangat menentukan apakah mata kita sehat, normal ataukah minus ketika kita dewasa nanti.
Banyak kebiasaan dan pekerjaan sehari-hari yang dapat berakibat buruk bagi mata. Kebiasaan nonton tv dan main game berlebihan, bekerja di tempat panas terik dan berdebu dan bekerja dengan komputer seharian penuh, akan berakibat buruk bagi mata jika kita tidak berhati-hati.
Berikut adalah beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata:
1. Jangan terlalu dekat ketika nonton tv, main game atau membaca buku
Nonton tv leyar lebar memang lebih asyik, tapi lebih tidak menyehatlkan terutama bagi mata anak-anak. Anak yang sering nonton tv terlalu dekat, matanya beresiko besar mengalami minus ketika anak tumbuh dewasa.
Jarak yang aman untuk menonton televisi sekitar 2 meter untuk TV ukuran 14 inchi. Untuk layar yang lebih lebar otomatis jaraknya lebih jauh. Sebaiknya gunakan tv layar kecil untuk hiburan keluarga. Hal ini berlaku juga ketika anak bermain game, PS atau yang lainnya.
Begitu juga dengan kebiasaan membaca, janganlah posisinya terlalu dekat, hal ini dapat membuat mata menjadi tegang dan lelah. Gunakan penerangan yang cukup ketika membaca, dan sebaiknya tidak membaca ketika tiduran.
2. Jangan terlalu lama menggunakan komputer, televisi atau main game
Jangan menggunakan komputer terlalu lama. Jika pekerjaan anda memang menggunakan komputer seharian, usahakan anda rutin beristirahat menjauh dari layar komputer, misalnya setiap 30 menit atau satu jam, rilekslah atau berjalan-jalanlah sebentar selama 5 atau 10 menit. Agar mata tak kering, sering-seringlah berkedip dan sesekali alihkan pandangan mata ke luar ruangan.
Gunakan monitor lcd untuk pc anda, penggunaan layar lcd cenderung lebih nyaman dan tidak cepat lelah bagi mata dibanding jika menggunakan monitor crt. Setting refresh rate yang tinggi pada monitor anda.
Menonton tv terlalu lama dapat membuat mata tegang dan lelah, selain itu radiasi yang terpancar dari layar tv dapat berakibat buruk bagi mata.
Anak-anak yang terbiasa nonton tv dan main console game berlebihan, cenderung beresiko lebih besar matanya menjadi minus.
3. Jangan menggosok mata secara kasar dan berlebihan
Ketika mata anda terasa gatal atau kemasukan benda asing, secara automatis anda akan menggosoknya atau mengucek-nguceknya. Lakukan hal ini secara hati-hati, jangan terlalu kasar dan berlebihan.
4. Hindari debu dan polusi
Ketika anda beraktifitas di luar ruangan, misalnya di jalan raya atau di area pabrik, sebaiknya menggunakan pelindung mata seperti kacamata dan helm yang berkaca. Hindari debu yang masuk ke mata karena bisa membuat mata jadi infeksi dan membuat mata menjadi katarak.
5. Gunakan kacamata
Menggunakan kacamata bukan hanya untuk gaya saja. Sinar UV adalah salah satu penyebab utama pengerasan lensa, katarak dan penurunan penglihatan akibat gangguan di pusat retina. Penggunaan kacamata dengan lensa gelap bisa menyaring sinar UV hingga 100 persen saat berada di luar ruangan. Jika tidak ada kacamata, bisa juga dengan menggunakan topi untuk mengurangi paparan sinar UV.
6. Konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A
Mata anda perlu dijaga kesehatannya, antara lain dengan mengkonsumsi makanan bergizi dan mengandung banyak vitamin A. Wortel, alpukat, tomat, dan pepaya merupakan sayur dan buah yang baik sekali untuk menjaga kesehatan mata anda.
Wortel mengandung senyawa beta karoten, yaitu suatu karotenoid yang dapat membantu menjaga mata agar tetap sehat. Senyawa ini juga bisa ditemukan pada labu kuning.
7. Mengonsumsi sayuran berdaun hijau tua
Sayuran yang memiliki daun hijau tua seperti bayam, brokoli atau sayuran lain mengandung lutein dan zeaxanthin, yaitu dua jenis karotenoid yang diketahui bisa mengurangi risiko berkembangnya katarak serta penurunan penglihatan akibat gangguan di pusat retina. Cobalah untuk mengonsumsinya dua porsi sehari, misalnya satu porsi bayam saat makan siang dan satu porsi brokoli saat makan malam.
8. Mengonsumsi antioksidan
Makanan seperti berry, jeruk, plum dan ceri membantu meminimalkan kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas (seperti dari sinar matahari dan polusi), serta mengurangi risiko pengerasan lensa yang dapat memicu katarak. Konsumsi antioksidan setidaknya 2 porsi dalam sehari.
9. Mengonsumsi asam lemak omega-3
Bukti menunjukkan asam lemak omega-3 dari ikan tertentu seperti salmon, halibut dan tuna bisa melindungi saluran air mata, melindungi lensa, meminimalkan mata kering dan mencegah katarak. Konsumsi ikan 2-3 porsi seminggu dan mengurangi daging merah, karena diduga bisa meningkatkan risiko gangguan mata di usia tua.
10. Pertimbangkan multivitamin
Jika memang diperlukan, saat ini banyak juga tersedia suplemen yang berguna untuk menjaga kesehatan mata. National Eye Institute menunjukkan bahwa vitamin antioksidan C dan E, vitamin B6 dan B12, beta karoten serta mineral tembaga dan seng bisa memperlambat perkembangan penurunan penglihatan akibat gangguan di pusat retina dan katarak.
Sebelum mengonsumsi suplemen, lebih baik penuhi asupannya dari bahan-bahan alami terlebih dahulu.
11. Melakukan olahraga
Beberapa studi telah menunjukkan bahwa latihan aerobik bisa menurunkan tekanan di dalam mata sehingga mengurangi risiko glaukoma. Olahraga yang dilakukan bisa berjalan selama 30 menit sebanyak 3 kali seminggu, jogging, treadmill atau mengambil kelas kebugaran.
12. Periksa kesehatan mata secara teratur
Banyak yang menyepelekan hal yang satu ini, biasanya ketika mata menderita sudah parah baru pergi ke dokter. Periksakan mata secara rutin seringkali dapat mencegah mata dari kemungkinan terkena serangan penyakit.
Bagi anda yang bertempat tinggal di lingkungan yang beresiko tinggi akan gangguan kesehatan mata, misalnya lingkungan pabrik yang berpolusi tinggi, atau di pinggir jalan raya. Juga bagi anda yang pekerjaannya menggunakan komputer secara penuh, menggunakan mesin las, dan lain-lain, sebaiknya anda secara rutin memeriksakan kesehatan mata.
Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Mata
Selain butuh perawatan yang benar, mata juga butuh nutrisi. Sepuluh jenis pilihan makanan ini bisa Anda asup setiap hari. Atur pola makan Anda, dan berikan perhatian pada mata dengan menjaga asupan nutrisinya.
1. Wortel
Siapa tak kenal wortel yang baik untuk mata? Wortel kaya beta karoten. Beta karoten akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berperan penting untuk mata. Wortel juga bisa membantu tubuh melepaskan radikal bebas.
2. Alpukat
Alpukat terbukti padat nutrisi. Makanan ini juga baik untuk mata. Apalagi alpukat mengandung lebih banyak lutein dibanding buah lainnya. Lutein penting untuk mencegah degenerasi macular (penurunan ketajaman penglihatan) dan katarak. Alpukat juga sumber nutrisi yang penting untuk mata seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, dan vitamin E.
3. Brokoli
Sayuran ini kaya vitamin dan zat gizi yang dibutuhkan mata, seperti vitamin C, kalsium, lutein, zeaxanthin, dan sulforaphane. Rupanya sayuran hijau ini tak hanya mampu mencegah kanker payudara dan menjadi antioksidan. Memasukkan brokoli dalam menu harian juga bisa menyehatkan mata.
4. Telur
Telur kaya nutrisi untuk merawat kesehatan mata, seperti vitamin A, seng, lutein, lecithin, B12, vitamin D, dan cysteine. Selain bisa memenuhi asupan protein setiap harinya, telur juga baik menutrisi mata Anda.
5. Bayam
Vitamin A yang baik untuk mata juga bisa didapatkan dari bayam. Selain kaya vitamin A, bayam juga mengandung nutrisi yang baik untuk mata seperti lutein dan zeaxathin.
6. Kol
Sayuran yang satu ini tak disarankan untuk penderita maag karena kandungan gas yang tinggi. Namun untuk merawat mata, kol baik dan mengandung nutrisi yang sama seperti bayam.
7. Tomat
Tomat baik untuk kesehatan kulit, namun juga punya banyak manfaat untuk mata. Tomat kaya vitamin C dan lycopene, dua nutrisi yang sangat penting untuk mata.
8. Biji bunga matahari
Biji bunga matahari mengandung selenium, nutrisi yang bisa mencegah katarak dan juga menjaga kesehatan mata secara umum.
9. Bawang putih
Bawang putih mengandung selenium dan nutrisi yang baik lainnya untuk mata, seperti vitamin C dan quercetin. Meski aromanya tajam, bawang putih punya banyak manfaat untuk organ tubuh, tak hanya ampuh mencegah stroke misalnya.
10. Salmon
Omega 3 yang terkandung dalam salmon nyatanya juga baik untuk kesehatan mata. Salmon juga mengandung asam folik, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, dan vitamin A.
Mata merupakan organ yang sangat vital bagi manusia. Dengan mata, manusia bisa menikmati segala keindahan di dunia ini. Namun, ada beberapa hal yang tidak diketahui untuk menjaga mata ini. Mau tahu?
Mata sehat merupakan modal besar bagi kehidupan kita. Agar mata berfungsi secara optimal, kita jangan lupa untuk menjaga dan memeriksa kesehatannya. Gaya hidup yang sehat dan asupan makanan yang tepat akan membantu menjaga mata agar berfungsi dengan optimal.
Untuk mendapatkan mata yang sehat, mata haruslah dirawat sejak anak-anak, pada masa ini sangat menentukan apakah mata kita sehat, normal ataukah minus ketika kita dewasa nanti.
Banyak kebiasaan dan pekerjaan sehari-hari yang dapat berakibat buruk bagi mata. Kebiasaan nonton tv dan main game berlebihan, bekerja di tempat panas terik dan berdebu dan bekerja dengan komputer seharian penuh, akan berakibat buruk bagi mata jika kita tidak berhati-hati.
Berikut adalah beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata:
1. Jangan terlalu dekat ketika nonton tv, main game atau membaca buku
Nonton tv leyar lebar memang lebih asyik, tapi lebih tidak menyehatlkan terutama bagi mata anak-anak. Anak yang sering nonton tv terlalu dekat, matanya beresiko besar mengalami minus ketika anak tumbuh dewasa.
Jarak yang aman untuk menonton televisi sekitar 2 meter untuk TV ukuran 14 inchi. Untuk layar yang lebih lebar otomatis jaraknya lebih jauh. Sebaiknya gunakan tv layar kecil untuk hiburan keluarga. Hal ini berlaku juga ketika anak bermain game, PS atau yang lainnya.
Begitu juga dengan kebiasaan membaca, janganlah posisinya terlalu dekat, hal ini dapat membuat mata menjadi tegang dan lelah. Gunakan penerangan yang cukup ketika membaca, dan sebaiknya tidak membaca ketika tiduran.
2. Jangan terlalu lama menggunakan komputer, televisi atau main game
Jangan menggunakan komputer terlalu lama. Jika pekerjaan anda memang menggunakan komputer seharian, usahakan anda rutin beristirahat menjauh dari layar komputer, misalnya setiap 30 menit atau satu jam, rilekslah atau berjalan-jalanlah sebentar selama 5 atau 10 menit. Agar mata tak kering, sering-seringlah berkedip dan sesekali alihkan pandangan mata ke luar ruangan.
Gunakan monitor lcd untuk pc anda, penggunaan layar lcd cenderung lebih nyaman dan tidak cepat lelah bagi mata dibanding jika menggunakan monitor crt. Setting refresh rate yang tinggi pada monitor anda.
Menonton tv terlalu lama dapat membuat mata tegang dan lelah, selain itu radiasi yang terpancar dari layar tv dapat berakibat buruk bagi mata.
Anak-anak yang terbiasa nonton tv dan main console game berlebihan, cenderung beresiko lebih besar matanya menjadi minus.
3. Jangan menggosok mata secara kasar dan berlebihan
Ketika mata anda terasa gatal atau kemasukan benda asing, secara automatis anda akan menggosoknya atau mengucek-nguceknya. Lakukan hal ini secara hati-hati, jangan terlalu kasar dan berlebihan.
4. Hindari debu dan polusi
Ketika anda beraktifitas di luar ruangan, misalnya di jalan raya atau di area pabrik, sebaiknya menggunakan pelindung mata seperti kacamata dan helm yang berkaca. Hindari debu yang masuk ke mata karena bisa membuat mata jadi infeksi dan membuat mata menjadi katarak.
5. Gunakan kacamata
Menggunakan kacamata bukan hanya untuk gaya saja. Sinar UV adalah salah satu penyebab utama pengerasan lensa, katarak dan penurunan penglihatan akibat gangguan di pusat retina. Penggunaan kacamata dengan lensa gelap bisa menyaring sinar UV hingga 100 persen saat berada di luar ruangan. Jika tidak ada kacamata, bisa juga dengan menggunakan topi untuk mengurangi paparan sinar UV.
6. Konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A
Mata anda perlu dijaga kesehatannya, antara lain dengan mengkonsumsi makanan bergizi dan mengandung banyak vitamin A. Wortel, alpukat, tomat, dan pepaya merupakan sayur dan buah yang baik sekali untuk menjaga kesehatan mata anda.
Wortel mengandung senyawa beta karoten, yaitu suatu karotenoid yang dapat membantu menjaga mata agar tetap sehat. Senyawa ini juga bisa ditemukan pada labu kuning.
7. Mengonsumsi sayuran berdaun hijau tua
Sayuran yang memiliki daun hijau tua seperti bayam, brokoli atau sayuran lain mengandung lutein dan zeaxanthin, yaitu dua jenis karotenoid yang diketahui bisa mengurangi risiko berkembangnya katarak serta penurunan penglihatan akibat gangguan di pusat retina. Cobalah untuk mengonsumsinya dua porsi sehari, misalnya satu porsi bayam saat makan siang dan satu porsi brokoli saat makan malam.
8. Mengonsumsi antioksidan
Makanan seperti berry, jeruk, plum dan ceri membantu meminimalkan kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas (seperti dari sinar matahari dan polusi), serta mengurangi risiko pengerasan lensa yang dapat memicu katarak. Konsumsi antioksidan setidaknya 2 porsi dalam sehari.
9. Mengonsumsi asam lemak omega-3
Bukti menunjukkan asam lemak omega-3 dari ikan tertentu seperti salmon, halibut dan tuna bisa melindungi saluran air mata, melindungi lensa, meminimalkan mata kering dan mencegah katarak. Konsumsi ikan 2-3 porsi seminggu dan mengurangi daging merah, karena diduga bisa meningkatkan risiko gangguan mata di usia tua.
10. Pertimbangkan multivitamin
Jika memang diperlukan, saat ini banyak juga tersedia suplemen yang berguna untuk menjaga kesehatan mata. National Eye Institute menunjukkan bahwa vitamin antioksidan C dan E, vitamin B6 dan B12, beta karoten serta mineral tembaga dan seng bisa memperlambat perkembangan penurunan penglihatan akibat gangguan di pusat retina dan katarak.
Sebelum mengonsumsi suplemen, lebih baik penuhi asupannya dari bahan-bahan alami terlebih dahulu.
11. Melakukan olahraga
Beberapa studi telah menunjukkan bahwa latihan aerobik bisa menurunkan tekanan di dalam mata sehingga mengurangi risiko glaukoma. Olahraga yang dilakukan bisa berjalan selama 30 menit sebanyak 3 kali seminggu, jogging, treadmill atau mengambil kelas kebugaran.
12. Periksa kesehatan mata secara teratur
Banyak yang menyepelekan hal yang satu ini, biasanya ketika mata menderita sudah parah baru pergi ke dokter. Periksakan mata secara rutin seringkali dapat mencegah mata dari kemungkinan terkena serangan penyakit.
Bagi anda yang bertempat tinggal di lingkungan yang beresiko tinggi akan gangguan kesehatan mata, misalnya lingkungan pabrik yang berpolusi tinggi, atau di pinggir jalan raya. Juga bagi anda yang pekerjaannya menggunakan komputer secara penuh, menggunakan mesin las, dan lain-lain, sebaiknya anda secara rutin memeriksakan kesehatan mata.
Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Mata
Selain butuh perawatan yang benar, mata juga butuh nutrisi. Sepuluh jenis pilihan makanan ini bisa Anda asup setiap hari. Atur pola makan Anda, dan berikan perhatian pada mata dengan menjaga asupan nutrisinya.
1. Wortel
Siapa tak kenal wortel yang baik untuk mata? Wortel kaya beta karoten. Beta karoten akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berperan penting untuk mata. Wortel juga bisa membantu tubuh melepaskan radikal bebas.
2. Alpukat
Alpukat terbukti padat nutrisi. Makanan ini juga baik untuk mata. Apalagi alpukat mengandung lebih banyak lutein dibanding buah lainnya. Lutein penting untuk mencegah degenerasi macular (penurunan ketajaman penglihatan) dan katarak. Alpukat juga sumber nutrisi yang penting untuk mata seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, dan vitamin E.
3. Brokoli
Sayuran ini kaya vitamin dan zat gizi yang dibutuhkan mata, seperti vitamin C, kalsium, lutein, zeaxanthin, dan sulforaphane. Rupanya sayuran hijau ini tak hanya mampu mencegah kanker payudara dan menjadi antioksidan. Memasukkan brokoli dalam menu harian juga bisa menyehatkan mata.
4. Telur
Telur kaya nutrisi untuk merawat kesehatan mata, seperti vitamin A, seng, lutein, lecithin, B12, vitamin D, dan cysteine. Selain bisa memenuhi asupan protein setiap harinya, telur juga baik menutrisi mata Anda.
5. Bayam
Vitamin A yang baik untuk mata juga bisa didapatkan dari bayam. Selain kaya vitamin A, bayam juga mengandung nutrisi yang baik untuk mata seperti lutein dan zeaxathin.
6. Kol
Sayuran yang satu ini tak disarankan untuk penderita maag karena kandungan gas yang tinggi. Namun untuk merawat mata, kol baik dan mengandung nutrisi yang sama seperti bayam.
7. Tomat
Tomat baik untuk kesehatan kulit, namun juga punya banyak manfaat untuk mata. Tomat kaya vitamin C dan lycopene, dua nutrisi yang sangat penting untuk mata.
8. Biji bunga matahari
Biji bunga matahari mengandung selenium, nutrisi yang bisa mencegah katarak dan juga menjaga kesehatan mata secara umum.
9. Bawang putih
Bawang putih mengandung selenium dan nutrisi yang baik lainnya untuk mata, seperti vitamin C dan quercetin. Meski aromanya tajam, bawang putih punya banyak manfaat untuk organ tubuh, tak hanya ampuh mencegah stroke misalnya.
10. Salmon
Omega 3 yang terkandung dalam salmon nyatanya juga baik untuk kesehatan mata. Salmon juga mengandung asam folik, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, dan vitamin A.
Tips hadapi musim panas untuk kulit berminyak
Tips hadapi musim panas untuk kulit berminyak
Musim panas bisa menjadi musim yang paling menyebalkan bagi sebagian gadis. Terutama yang sering bermasalah dengan kulit berminyak atau jerawat.
Musim panas bisa membuat kulit Anda lebih berminyak. Apalagi ketika Anda berkeringat, wajah Anda akan terlihat lebih bersinar. Daripada wajah cantikmu makin berminyak saat cuaca panas, yuk ikuti lima tips berikut ini :
1. Hindari paparan sinar matahari
Berada di bawah sinar matahari hanya akan membuat Anda berkeringat, dan mendapat efek berbahaya dari sinar UV. Selain itu, sinar matahari dapat menyebabkan peningkatan sekresi minyak paradoks, membuat kulit Anda lebih berminyak!
Selama jam 10:00-3:00 sore, matahari berada di puncak dan memancarkan sinar yang panas. Jadi hindari sinar matahari terutama pada waktu tersebut. Juga, cobalah untuk menutupi kepala dan memakai kacamata hitam. Jangan lupa gunakan sunscreen ketika akan keluar rumah.
2. Pakai asam salisilat
Asam salisilat adalah bahan alami yang aktif bekerja dengan pengelupasan sel kulit mati sehingga kulit terlihat lebih segar. Menggunakan bahan ini akan membantu mencegah dan mengobati kulit berminyak, komedo, jerawat dan biang keringat!
Ketika digunakan untuk jerawat, asam salisilat akan mencegah sel-sel kulit mati menutup folikel rambut sehingga mencegah penyumbatan pori-pori yang dapat menyebabkan jerawat.
3. Jangan sering cuci muka
Meskipun kita merasa berkeringat selama cuaca panas, itu tidak sehat untuk mandi atau mencuci wajah Anda lebih dari dua kali sehari. Bila Anda terlalu sering mencuci, kulit Anda kehilangan kelembapan, sehingga akan menghasilkan minyak berlebih agar kembali lembap. Jadi mencuci muka terlalu sering akan meningkatkan kadar minyak pada wajah Anda.
4. Ubah rutinitas Anda
Di musim dingin atau panas kita cenderung untuk menambahkan produk tambahan untuk memberikan kembali kelembapan kulit kita seperti serum. Hentikan produk-produk tambahan dan menggunakan pelembap lotion ringan atau gel sebagai gantinya. Anda akan merasa lebih segar dan kulit Anda akan kadar minyak berkurang.
5. Kurangi make-up
Meskipun Anda merasa telanjang tanpa make up, namun sebaiknya kurangi penggunaan make up saat musim panas. Foundation hanya akan membuat wajah Anda lebih mudah berkeringat. Selain itu, produk tersebut dapat menyumbat pori-pori Anda yang menyebabkan mudah berjerawat. Sebaliknya, gunakan pelembap ringan saat musim panas.
Jangan sampai penampilan Anda rusak karena kulit wajah yang bisa dipakai untuk bercermin. Lakukan tips di atas agar wajah tetap berseri ketika cuaca panas.
Musim panas bisa menjadi musim yang paling menyebalkan bagi sebagian gadis. Terutama yang sering bermasalah dengan kulit berminyak atau jerawat.
Musim panas bisa membuat kulit Anda lebih berminyak. Apalagi ketika Anda berkeringat, wajah Anda akan terlihat lebih bersinar. Daripada wajah cantikmu makin berminyak saat cuaca panas, yuk ikuti lima tips berikut ini :
1. Hindari paparan sinar matahari
Berada di bawah sinar matahari hanya akan membuat Anda berkeringat, dan mendapat efek berbahaya dari sinar UV. Selain itu, sinar matahari dapat menyebabkan peningkatan sekresi minyak paradoks, membuat kulit Anda lebih berminyak!
Selama jam 10:00-3:00 sore, matahari berada di puncak dan memancarkan sinar yang panas. Jadi hindari sinar matahari terutama pada waktu tersebut. Juga, cobalah untuk menutupi kepala dan memakai kacamata hitam. Jangan lupa gunakan sunscreen ketika akan keluar rumah.
2. Pakai asam salisilat
Asam salisilat adalah bahan alami yang aktif bekerja dengan pengelupasan sel kulit mati sehingga kulit terlihat lebih segar. Menggunakan bahan ini akan membantu mencegah dan mengobati kulit berminyak, komedo, jerawat dan biang keringat!
Ketika digunakan untuk jerawat, asam salisilat akan mencegah sel-sel kulit mati menutup folikel rambut sehingga mencegah penyumbatan pori-pori yang dapat menyebabkan jerawat.
3. Jangan sering cuci muka
Meskipun kita merasa berkeringat selama cuaca panas, itu tidak sehat untuk mandi atau mencuci wajah Anda lebih dari dua kali sehari. Bila Anda terlalu sering mencuci, kulit Anda kehilangan kelembapan, sehingga akan menghasilkan minyak berlebih agar kembali lembap. Jadi mencuci muka terlalu sering akan meningkatkan kadar minyak pada wajah Anda.
4. Ubah rutinitas Anda
Di musim dingin atau panas kita cenderung untuk menambahkan produk tambahan untuk memberikan kembali kelembapan kulit kita seperti serum. Hentikan produk-produk tambahan dan menggunakan pelembap lotion ringan atau gel sebagai gantinya. Anda akan merasa lebih segar dan kulit Anda akan kadar minyak berkurang.
5. Kurangi make-up
Meskipun Anda merasa telanjang tanpa make up, namun sebaiknya kurangi penggunaan make up saat musim panas. Foundation hanya akan membuat wajah Anda lebih mudah berkeringat. Selain itu, produk tersebut dapat menyumbat pori-pori Anda yang menyebabkan mudah berjerawat. Sebaliknya, gunakan pelembap ringan saat musim panas.
Jangan sampai penampilan Anda rusak karena kulit wajah yang bisa dipakai untuk bercermin. Lakukan tips di atas agar wajah tetap berseri ketika cuaca panas.
Tips Mencegah Dan Mengobati Sariawan
Tips Mencegah Dan Mengobati Sariawan
Salah satu masalah kesehatan mulut yang paling sering dialami oleh banyak orang adalah sariawan atau stomatitis. Sariawan dapat terjadi di lidah, bibir atau gusi. Penyakit ini sangat mengganggu dan bahkan dapat mengurangi nafsu makan karena menyebabkan kesulitan dalam menelan makanan dan minuman.
Beberapa hal yang dapat memicu terjadinya sariawan adalah terlalu banyak makan makanan asam atau pedas, alergi makanan, kebersihan mulut yang buruk, lidah atau pipi yang tergigit, stres, dan bahkan gizi buruk karena kurangnya vitamin B dan C.
Ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar sariawan cepat sembuh, seperti yang dikutip dari Times of India:
Kunyah 4-5 daun kemangi dan minumlah air yang cukup. Metode ini efektif untuk menghilangkan rasa sakit dan segera luka pada mulut (sariawan) dengan lebih cepat.
Makan tomat mentah bisa mengatasi sariawan. Atau Anda juga bisa berkumur menggunakan jus tomat.
Cara lain yang dapat anda lakukan adalah dengan mengoleskan ramuan pasta yang terbuat dari campuran kunyit dengan satu sendok teh gliserin. Oleskan pasta ini pada luka sariawan
Metode lainnya adalah dengan mengoleskan santan kelapa pada luka sariawan.
Berkumur dengan obat kumur, sebelum tidur dan setelah makan siang dan makan malam. Metode ini tidak hanya mencegah pembentukan ulkus mulut tetapi juga untuk mencegah bau mulut.
Oleskan pasta gigi pada bagian terluka.
Hindari minum minuman panas seperti teh, kopi dan menghindari makanan berminyak serta makanan pedas. Makanan-makanan tersebut bisa memperburuk kondisi sariawan Anda.
Mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalsium dan vitamin C, misalnya, makanan seperti yogurt, susu, keju dan jus jeruk.
Hindari makan makanan non-vegetarian karena mereka dapat meningkatkan tingkat keasaman dalam tubuh.
Salah satu masalah kesehatan mulut yang paling sering dialami oleh banyak orang adalah sariawan atau stomatitis. Sariawan dapat terjadi di lidah, bibir atau gusi. Penyakit ini sangat mengganggu dan bahkan dapat mengurangi nafsu makan karena menyebabkan kesulitan dalam menelan makanan dan minuman.
Beberapa hal yang dapat memicu terjadinya sariawan adalah terlalu banyak makan makanan asam atau pedas, alergi makanan, kebersihan mulut yang buruk, lidah atau pipi yang tergigit, stres, dan bahkan gizi buruk karena kurangnya vitamin B dan C.
Ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar sariawan cepat sembuh, seperti yang dikutip dari Times of India:
Kunyah 4-5 daun kemangi dan minumlah air yang cukup. Metode ini efektif untuk menghilangkan rasa sakit dan segera luka pada mulut (sariawan) dengan lebih cepat.
Makan tomat mentah bisa mengatasi sariawan. Atau Anda juga bisa berkumur menggunakan jus tomat.
Cara lain yang dapat anda lakukan adalah dengan mengoleskan ramuan pasta yang terbuat dari campuran kunyit dengan satu sendok teh gliserin. Oleskan pasta ini pada luka sariawan
Metode lainnya adalah dengan mengoleskan santan kelapa pada luka sariawan.
Berkumur dengan obat kumur, sebelum tidur dan setelah makan siang dan makan malam. Metode ini tidak hanya mencegah pembentukan ulkus mulut tetapi juga untuk mencegah bau mulut.
Oleskan pasta gigi pada bagian terluka.
Hindari minum minuman panas seperti teh, kopi dan menghindari makanan berminyak serta makanan pedas. Makanan-makanan tersebut bisa memperburuk kondisi sariawan Anda.
Mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalsium dan vitamin C, misalnya, makanan seperti yogurt, susu, keju dan jus jeruk.
Hindari makan makanan non-vegetarian karena mereka dapat meningkatkan tingkat keasaman dalam tubuh.
CARA MENGHILANGKAN SAKIT GIGI BERLUBANG DENGAN CEPAT
CARA MENGHILANGKAN SAKIT GIGI BERLUBANG DENGAN CEPAT
"Lebih baik sakit gigi daripada sakit hati ini...!" Nah, Anda pasti pernah mendengar lagu tersebut bukan? Lagu tersebut mungkin hanya cocok untuk orang yang sedang sakit hati, coba kalau yang sedang sakit gigi, bagaimana coba lagunya? Tentu akan berbeda lagi. Bagi orang yang pernah merasakan sakit gigi, tentu sudah tahu betapa menderitanya mengalami yang namanya sakit gigi.
Bagi Anda yang belum pernah merasakan sakit gigi, jangan sampai deh, karena sakit gigi benar-benar membuat menderita. Mulai dari tidak bisa tidur, hingga tidak bisa makan akibat gigi yang cenut-cenut :D Bagaimana bagi Anda yang sudah terlanjur sakit gigi? Ya, tentu saja harus mengobatinya agar bisa cepat sembuh, karena kalau tidak, rasakan sendiri akibatnya, kidding :D!
Terus bagaimana cara menghilangkan sakit gigi dengan cepat agar rasa cenut-cenutnya bisa segera hilang? Ada beberapa cara yang bisa Anda pilih untuk menghilangkan sakit gigi yang sedang Anda alami. Yaitu dengan cara mengobati sakit gigi secara tradisional atau pun pergi ke dokter gigi. Kalau ke dokter gigi tentu saja butuh biaya yang lumayan besar. Kalau begitu gunakanlah cara tradisonal saja.
Gigi Berlubang ( doctorspiller.com )
Dengan cara tradisional, selain lebih murah, risikonya tentu saja lebih kecil jika di lakukan dengan cara yang benar. Beberapa cara tradisional yang cukup ampuh untuk menghilangkan sakit gigi berlubang dengan cepat, di antaranya dengan menggunakan bahan-bahan alami yang ada di sekitar kita, contohnya bumbu dapur berikut ini :
1. Bawang Putih
2. Minyak Cengkeh
3. Bwang Merah
4. Garam
Cara Penggunaannya :
1. Bawang Merah dan Bawang Putih
Tempelkan bawang putih atau merah yang sudah di haluskan bersama garam ke dalam gigi yang berlubang. Jika sedikit mengalami kesulitan, Anda bisa menggunakan kapas dan sumbat gigi yang bolong dengan kapas yang sudah diolesi dengan bawang yang sudah di haluskan bersama garam.
2. Minyak Cengkeh
Prinsip penggunaannya sama dengan bawang putih, caranya, tuangkan minyak cengkeh pada kapas, lalu sumbat gigi yang bolong dengan kapas yang sudah di beri minyak cengkeh. Tungguh hingga rasa cenat-cenut yang sedang Anda rasakan mulai berkurang, jika sudah tidak sakit, silahkan lepas dan kumur dengan air.
3. Garam
Jika Anda merasa malas dan tidak mau ribet, gunakan garam sebagai obat kumur. Garam mengandung zat yodium yang di percaya dapat membasmi kuman atau bakteri yang menempel pada gigi berlubang. Caranya, cukup larutkan garam dalam segelas air hangat dan gunakan untuk kumur-kumur. Lakukan secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Jika cara menghilangkan sakit gigi secara alami diatas tidak manjur, maka jalan terakhir yang harus Anda lakukan adalah pergi ke dokter gigi. Ya, meskipun biayanya cukup mahal, tapi mungkin itulah jalan terakhir yang harus Anda lakukan untuk menghilangkan rasa sakit gigi yang sedang Anda rasakan. Demikian cara menghilangkan sakit gigi secara alami, semoga bisa memberikan manfaat bagi Anda.
Jika merasa artikel ini bermanfaat, silahkan bagikan melalui tombol share yang ada dibawah ini. Dan jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan gigi Anda agar jangan sampai berlubang. Jika gigi Anda belum terlalu parah, sebaiknya segera tambal untuk mengurangi kerusakan yang timbul akibat bakteri yang menggerogoti gigi Anda. Salam
"Lebih baik sakit gigi daripada sakit hati ini...!" Nah, Anda pasti pernah mendengar lagu tersebut bukan? Lagu tersebut mungkin hanya cocok untuk orang yang sedang sakit hati, coba kalau yang sedang sakit gigi, bagaimana coba lagunya? Tentu akan berbeda lagi. Bagi orang yang pernah merasakan sakit gigi, tentu sudah tahu betapa menderitanya mengalami yang namanya sakit gigi.
Bagi Anda yang belum pernah merasakan sakit gigi, jangan sampai deh, karena sakit gigi benar-benar membuat menderita. Mulai dari tidak bisa tidur, hingga tidak bisa makan akibat gigi yang cenut-cenut :D Bagaimana bagi Anda yang sudah terlanjur sakit gigi? Ya, tentu saja harus mengobatinya agar bisa cepat sembuh, karena kalau tidak, rasakan sendiri akibatnya, kidding :D!
Terus bagaimana cara menghilangkan sakit gigi dengan cepat agar rasa cenut-cenutnya bisa segera hilang? Ada beberapa cara yang bisa Anda pilih untuk menghilangkan sakit gigi yang sedang Anda alami. Yaitu dengan cara mengobati sakit gigi secara tradisional atau pun pergi ke dokter gigi. Kalau ke dokter gigi tentu saja butuh biaya yang lumayan besar. Kalau begitu gunakanlah cara tradisonal saja.
Gigi Berlubang ( doctorspiller.com )
Dengan cara tradisional, selain lebih murah, risikonya tentu saja lebih kecil jika di lakukan dengan cara yang benar. Beberapa cara tradisional yang cukup ampuh untuk menghilangkan sakit gigi berlubang dengan cepat, di antaranya dengan menggunakan bahan-bahan alami yang ada di sekitar kita, contohnya bumbu dapur berikut ini :
1. Bawang Putih
2. Minyak Cengkeh
3. Bwang Merah
4. Garam
Cara Penggunaannya :
1. Bawang Merah dan Bawang Putih
Tempelkan bawang putih atau merah yang sudah di haluskan bersama garam ke dalam gigi yang berlubang. Jika sedikit mengalami kesulitan, Anda bisa menggunakan kapas dan sumbat gigi yang bolong dengan kapas yang sudah diolesi dengan bawang yang sudah di haluskan bersama garam.
2. Minyak Cengkeh
Prinsip penggunaannya sama dengan bawang putih, caranya, tuangkan minyak cengkeh pada kapas, lalu sumbat gigi yang bolong dengan kapas yang sudah di beri minyak cengkeh. Tungguh hingga rasa cenat-cenut yang sedang Anda rasakan mulai berkurang, jika sudah tidak sakit, silahkan lepas dan kumur dengan air.
3. Garam
Jika Anda merasa malas dan tidak mau ribet, gunakan garam sebagai obat kumur. Garam mengandung zat yodium yang di percaya dapat membasmi kuman atau bakteri yang menempel pada gigi berlubang. Caranya, cukup larutkan garam dalam segelas air hangat dan gunakan untuk kumur-kumur. Lakukan secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Jika cara menghilangkan sakit gigi secara alami diatas tidak manjur, maka jalan terakhir yang harus Anda lakukan adalah pergi ke dokter gigi. Ya, meskipun biayanya cukup mahal, tapi mungkin itulah jalan terakhir yang harus Anda lakukan untuk menghilangkan rasa sakit gigi yang sedang Anda rasakan. Demikian cara menghilangkan sakit gigi secara alami, semoga bisa memberikan manfaat bagi Anda.
Jika merasa artikel ini bermanfaat, silahkan bagikan melalui tombol share yang ada dibawah ini. Dan jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan gigi Anda agar jangan sampai berlubang. Jika gigi Anda belum terlalu parah, sebaiknya segera tambal untuk mengurangi kerusakan yang timbul akibat bakteri yang menggerogoti gigi Anda. Salam
Langganan:
Komentar (Atom)